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如何拥有一颗健康坚固的牙齿?

我们都知道一口好牙不仅能很好的咀嚼食物,在现实生活中还是一道靓丽的风景线,我们在与人交流的时候,时不常会露出洁白的牙齿,更能显示一个的健康和美丽。相反,如果牙床发育不正常,牙齿排序紊乱,参差不齐,整个精神面貌就给人一种落差感。更可怕的是掉牙,唇颊部失去支持而凹陷,就会容易使人的面容显得苍老、消瘦;所以人们常把牙齿作为衡量健美的重要标志之一。

如何拥有一颗健康坚固的牙齿呢?请看以下内容:

1、使用电动牙刷刷牙

大家都知道现在电动牙刷比较火,人们开始热衷它来为我们的牙齿洁净,它有以下几点优势:1舒适:相对普通牙刷,多数人没有掌握正确的刷牙方式,刷牙途中并不是很愉快,电动牙刷不仅温柔舒适,在刷牙时能促进血液循环,对牙龈组织有一定的按摩效果。配合药物使用增加牙龈对药物吸收的效果,能够对牙周炎、牙龈炎和牙龈出血有治疗及预防的作用。2减少牙齿的损伤:使用普通牙刷时,力度由使用者自己掌控,有时难免会力度失衡,或采用不正确拉锯齿横刷法,这些都会对牙齿及牙龈造成损伤,实验证明,电动牙刷能够减少刷牙的6成力度,能够让牙龈炎、牙龈出血的复发概率减少62%。3方便:在临睡时或早晨起床时,都没有太多精神和力气,不能保证刷牙的时间和动作的规范,对于牙齿的保健效果,自然大打折扣,而电动牙刷可以很好的解决这个问题。

电动牙刷

2、定期更换牙膏

一款牙膏不要长期使用,品牌、种类可以月月换。而且牙膏使用时间越久,接触细菌的机会就更高,所以买牙膏最好选一个月用量的。

电动牙刷刷牙

3、定期洗牙

烟酒腐蚀牙齿,在牙齿表面沉积大量的牙菌斑、黑色素和牙石;口腔专家发现,男人因为烟酒和饮食不当,更容易出现牙周病,建议视牙石增长的速度,每半年到一年洗牙一次。平时也要监测牙齿情况,有问题早发现。

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4、一杯铁观音

好牙离不开氟,铁观音中富含氟化物,约有40%-80%溶解于开水,极易与牙齿中的钙质相结合,在牙齿表面形成一层氟化钙,起到防酸抗龋的作用。

洁白牙齿

5、多吃维生素C类护齿食物

如果缺少维生素C,就可能出现牙周病,所以每天必须吃富含维生素C的护齿食物。蔬菜、橘子、柠檬都含有多种微量元素和丰富的维生素C,是不容的护齿食物,必要时还可以服维生素C片剂补充。

6、喝饮料用吸管

用吸管喝汽水不再是女性的专利,我们应当减少汽水在口腔内停留时间,因为时间是蛀牙发生过程中非常重要的一个因素。口腔细菌与可发酵碳水化合物接触的时间越短,细菌产生酸的可能性就越小。不单是甜饮,看来不甜的苏打水和运动饮料,对牙釉的损害程度大大超过可乐,分别是可乐的3倍和11倍。

其实还有很多可以护理牙齿的方法,只是这些是我们日常经常接触到的,只要我们能保持良好的生活习惯,就能很好的呵护口腔健康,拥有一口洁白整齐的牙齿。


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